1. l’alimentation et la diététique naturopathique, deux grandes techniques importantes en naturopathie, qui permettent au naturopathe de trouver la meilleure façon de vous alimenter en fonction de vos besoins, et la meilleure façon de détoxiner votre organisme par l’alimentation, par exemple pour perdre du poids ;
2. la phytologie, science de l’utilisation des plantes sous toutes leurs formes, rassemble la phytothérapie conventionnelle (huiles essentielles, tisanes, fleurs de Bach…) et la micronutrition (nutripuncture), science des compléments alimentaires, qui utilise des plantes et des minéraux afin de répondre aux besoins nutritionnels de vos cellules ;
3. les techniques respiratoires : le naturopathe constate souvent que votre respiration manque d’amplitude et à travers des exercices adaptés, vous aidera à retrouver une respiration souple et profonde, grâce à laquelle vous pourrez mieux vous détendre pour gérer votre stress et mieux alimenter votre corps en oxygène, besoin fondamental de votre organisme ;
4. l’exercice physique : en naturopathie, le mouvement est essentiel pour une bonne santé. L’idée est de vous aider à trouver la meilleure façon de bouger votre corps afin que les processus de santé soient à la fois correctement entretenus et renforcés. Cela va de la marche à pieds de 20 mn en promenant le chien, à des techniques plus dynamiques telles que l’utilisation du vélo, en intérieur comme en extérieur, et une musculation adaptée en fonction de votre corps ;
5. l’hydrologie : c’est la science de l’utilisation de l’eau sous toutes ses formes, en interne comme en externe, par des bains chauds ou froids, et la boisson… ;
6. les techniques manuelles, font référence à l’ensemble des massages-bien-être qui sont à la disposition du naturopathe, tels que le massage suédois, le amma assis, le drainage lymphatique, le massage naturopathique détoxinant…
7. les techniques réflexes, regroupent toutes les technique liées au principe de projection réflexe du corps, c’est à dire les techniques qui stimulent mécaniquement ou non, des zones précises du corps qui vont entraîner des réponses physiologiques dans l’organisme, afin d’harmoniser son fonctionnement ;
8. les techniques vibratoires, font appel à l’utilisation des ondes sonores, lumineuses ou électromagnétiques (fréquences), afin de provoquer une réponse de bien-être de votre corps. La “biorésonance”/biofeedback, les bols chantants, la guérison par le chant en font partie ;
9. les techniques énergétiques, plus souvent connues sous le nom de magnétisme, elles rassemblent l’ensemble des pratiques d’imposition des mains, ainsi que des techniques comme la “biorésonance”/biofeedback, qui appartient aussi aux techniques vibratoires ;
10. les techniques psychologiques, bien grand mot qui définit en fait l’ensemble de l’utilisation des outils de relaxation, détente et respiration, telles que la sophrologie, la bioénergie, la relaxologie… Elles vous permettront à la fois de mieux gérer votre stress, mais aussi d’intégrer des situations de vie dont les émotions sont encore présentes et vous déstabilisent.

En naturopathie, nous définissons 4 types d’approche :

1. la cure de revitalisation : c’est l’utilisation d’un certain nombre de techniques naturopathiques tels que le massage, la relaxation, l’exercice physique, la nutripuncture… afin de vous aider à sortir d’une fatigue chronique et de remonter votre niveau d’énergie ;
2. la cure de détoxination, qui succède en général à la cure de revitalisation. Son rôle est de vous aider à éliminer les déchets et toxines qui sont responsables de votre “bobologie” quotidienne. Elle permet aussi une réharmonisation des fonctions biologiques qui vous permet de perdre du poids si nécessaire, et/ou de sortir de douleurs chroniques…
3. la cure de stabilisation arrive en général après une cure de détoxination ou de revitalisation. Son rôle, comme son nom l’indique, est d’ancrer les résultats obtenus lors des deux cures précédentes, ou d’entretenir ou renforcer votre terrain et vos acquis de santé ;
4. la cure de régénération, dernière cure naturopathique, dont le but est de non seulement maintenir un état de santé idéal déjà acquis ou retrouvé, et déclencher des processus de régénération permettant de “rester jeune plus longtemps”.

Les choix des cures et des techniques se font en fonction de vos besoins et des informations révélées pendant l’entretien de début de rendez-vous.

La durée d’une séance est d’une heure et demie environ, en fonction des problématiques rencontrées.

La fréquence dépend à la fois de la façon dont vous répondez aux différentes techniques et cures, ainsi que de vos besoins définis pendant l’entretien de début de rendez-vous.

Dans le cabinet, j’utilise principalement les techniques de nutripuncture, de biorésonance, de massage naturopathique, de gestion du stress et des émotions à travers par exemple la cristalothérapie, et la thérapie par les champs d’énergie fréquenciels via l’appareil Z-Violyne.

D’autres techniques telles que les fleurs de Bach, la micronutrition ou l’écoute active bienveillante sont aussi disponibles.